[模特在线]干货 | 七项模特健身法则 科学的训练才是王道

时间:2020-02-15 08:44       来源: 模特在线

爱微网提要:爱微网 -- 原标题 干货 | 七项模特健身法则 科学的训练才是王道 无论是想让身体更健康还是再度挑战减肥 , 把运动列入目标吧 。 为了不让自己半途而废 , 同时又能达到良好成果 , 不妨参考一下模特的健身法则 。 ----[模特在线]干货 | 七项模特健身法则 科|[模特在线]干货 | 七项模特健身法则 科学的训练才是王道 经验教程|健身|运。。。


爱微网 -- 原标题干货 | 七项模特健身法则 科学的训练才是王道

无论是想让身体更健康还是再度挑战减肥 , 把运动列入目标吧 。 为了不让自己半途而废 , 同时又能达到良好成果 , 不妨参考一下模特的健身法则 。

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1、混合不同的运动

不断更替健身项目、混合间歇和高低强度训练 , 会对你的整个运动过程带来很大的帮助 。 长期做同一种运动容易疲乏 , 更容易心累 , 科学的搭配训练才是正道哦 。

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?2、不跑步没关系 , 选择跳跃

如果你没那么多时间去跑步 , 就选择跳跃式运动吧 , 比如跳绳 , 它能瞬间加速心跳 , 还能在短时间活动全身 , 是心肺运动的绝佳替代 。

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3、不要一个人健身

我们建议每个人都找个健身伙伴 , 这个人必须是真正能够激发你、让你每天早上打起精神去运动的伙伴 , 或者教练 。

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4、绝不错过任何一餐

忘了饥饿减肥法吧!永远不要为了降低热量吸收而放弃任何一餐 。 运动是为了让你健康 , 健康的吃每一顿饭比什么都重要 。

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5、健身前后都要进食

一般来说 , 模特去健身房之前 , 都会先来一份富含蛋白质、低热量的早餐 , 运动完毕后会喝新鲜的蔬果汁或Smoothie 。 如果你想要完整的吸收蔬果营养 , 就不要加糖哟 。

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